Εύκολες συνταγέςΠαιδικές τροφέςΣαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκιαΣυνταγέςΣυνταγές για επιδόρπιαΣυνταγές για μπισκόταΣυνταγές ΖαχαροπλαστικήςΤι να φάτε με αυτό;Τροφές με βάση το κρέαςΥγιεινά σνακΥγιεινή Διαβίωση – ΔιατροφήΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Πράσινες τηγανίτες χωρίς ζάχαρη για μωρά (τηγανίτες με μπανάνα με σπανάκι)
Contents
Συστατικά για πράσινες τηγανίτες χωρίς ζάχαρη (τηγανίτες με μπανάνα με σπανάκι) Συνταγή για μωρά
- 4-5 κλωναράκια φύλλα σπανακιού
- 1 μέτρια ώριμη μπανάνα
- 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι σίτου
- 1 κουταλιά της σούπας φύτρο σιταριού (διαφορετικά προσθέτουμε αλεύρι)
- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι
- Λίγο λιγότερο από μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
- 1 αυγό (μόνο τον κρόκο αν δεν φάτε το ασπράδι)
Πώς να φτιάξετε πράσινες τηγανίτες χωρίς ζάχαρη (τηγανίτες με μπανάνα με σπανάκι) για μωρά;
Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
- Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας νερό στα φύλλα του σπανακιού και βράστε για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια πολτοποιήστε με ένα πιρούνι ή μπλέντερ και κρυώστε.
- Χτυπάμε ένα αυγό και προσθέτουμε μια πολτοποιημένη μπανάνα.
- Προσθέτουμε το κρυωμένο μείγμα σπανακιού και ανακατεύουμε.
- Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και μαγειρική σόδα, χτυπήστε, προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσει τη σύσταση σαν τηγανίτες.
- 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας ρίχνουμε σε ένα ζεστό πυρίμαχο τηγάνι σε χαμηλή φωτιά και η πλάτη ψήνεται όταν οι κορυφές είναι εντυπωσιακές.
Σημείωση: εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό στα αυγά, μπορείτε να το κάνετε χωρίς τη μπανάνα, η οποία λειτουργεί ως συνδετικό.
- Αν δεν έχω φύτρο σιταριού, μπορείτε να προσθέσετε αλεύρι.
- Μπορείτε να περιχύσετε με μέλι και να το σερβίρετε.
Πράσινες τηγανίτες χωρίς ζάχαρη για μωρά (Σπανακόπιτες με μπανάνα) Συνταγή με φωτογραφία
